Olympiatoppen -- Sammen om de store prestasjonene

Ernæringsråd fra Olympiatoppen for utøvere under rehabilitering

De fleste utøvere opplever å bli skadet i løpet av karrieren. Nå har ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen utarbeidet ernæringsråd for rehabiliteringsperioden.

Ernæringsrådene har til hensikt å redusere tap av muskelmasse og fremme tilhelingsprosessen. 

I rehabiliteringsperioden etter en skade må man som regel trene annerledes og nedjustere den vanlige treningsmengden. Dette påvirker energiforbruket og metabolismen. Energiforbruket er som regel merkbart redusert, med et unntak av situasjoner der man må bruke krykker. Den uvante fremkomstmetoden kan kreve en del energi og de som er mye i aktivitet med krykker bør ta hensyn til det. Utøvere i sengeleie derimot, får en større reduksjon i energiforbruket.

Klikk her for å laste ned "Olympiatoppens retningslinjer for ernæringstiltak ved rehabilitering" (pdf).

    Filer

    Ingen relaterte filer.