Olympiatoppen -- Sammen om de store prestasjonene

Skiferdigheter trinn 2

Sentralt er ferdighetene støtte, glid og balanse

Klikk her for å se videoene presentert i Olympiatoppens kunnskapsportal.

Dette er skiferdigheter som gjelder for alle nivåer, bare med forskjellig tilnærming, øvelser og krav.

Støtte mot underlaget: Med støtte menes å kunne ha tilstrekkelig kontakt med underlaget til å gjøre hensiktsmessig/ ønsket retningsforandring.

Glid:
evnen til å skape minst mulig friksjon mellom ski og underlag i den gitte situasjon. I begrepet glid legger vi også evnen til å skape hensiktsmessig/ minst mulig luftmotstand

Skibalanse:
Opprettholde tilstrekkelig likevekt og beredskap til å kunne agere hensiktsmessig

I denne øvelsesbanken er det øvelser som stimulerer de ulike ferdighetene nevnt over. Treneren velger øvelser ut fra hvilke ferdigheter som ønskes vektlagt.

Klikk her for å se videoene presentert i Olympiatoppens kunnskapsportal.



    • 360 grader skjæresving
    • Banansving
    • Dobbelt stav i sett
    • Dristig blindekjøring
    • Enkelt stav i sett
    • En ski
    • En ski uten staver
    • Flate ski fotvridninger
    • Gelander
    • Helsving
    • Hender på hofte
    • Hoppekortsving
    • Høy innerski
    • Indre_indre
    • Knekanting
    • Parallell omsteg
    • Plogsving
    • Rytmeøvelse
    • Slidesving
    • Smurfekortsving
    • Splitomsteg
    • Stavøvelse 1
    • Stavøvelse 2
    • Stavøvelse 3
    • Tråkke gelander
    • Ytre ytre
    • Åpne spenner