Olympiatoppen -- Sammen om de store prestasjonene

Generelt om bevegelighet

God bevegelighet over ledd og leddkjeder er et arbeidskrav i mange idretters grunnteknikk.

I tillegg kan systematisk bevegelighetstrening virke skadeforebyggende, noe som igjen kan spare utøveren for å bruke tid på opptrening etter skader.

I bevegelighetstrening er det for øvrig viktig at man finner riktige utgangsstillinger, slik at man får tak i de musklene man ønsker å tøye.

Denne artikkelen gir deg god oversikt over bevegelighetstrening.

Last ned artikkelen "Generelt om bevegelighet" (pdf)