Fysioterapeuter er sentrale fagpersoner ved opptrening og rehabilitering etter overbelastninger og skader både for mosjonister og toppidrettsutøvere. Fordi trening er så sentralt for fysioterapeuter, ønsker vi å formidle en nyansert tilnærming til metoden. Eksempelet er utholdenhetstrening basert på prinsipper som i stor grad gjelder for all trening.    

e-post: oyvind.sandbakk@svt.ntnu.no.

Innledning

Med målsetning om prestasjonsforbedring legger idrettsutøvere og mosjonister ned mange timer med trening. Trening forstås her som en veksling mellom spesifikk aktivitetsbelastning og hvile av de funksjonene i kroppen som skal tilpasse seg og oppnå forbedret funksjon over tid (se figur 1A senere). Spesifikk betyr at treningen rettes direkte mot de faktorene som begrenser prestasjonen eller funksjonen. I denne artikkelen presenteres og diskuteres følgende sentrale faktorer for å optimalisere utholdenhetstreningen:

1) prestasjonsbegrensende faktorer som grunnlag for prioriteringsområder

2) innholdet i treningsopplegget

3) praktisk gjennomføring av treningen basert på individuelle egenskaper og livsstil

Les resten av artikkelen i pdf-fil til høyre (fysioterapeuten.pdf):