Spensttrening bør være en sentral del av den fysiske treningen i forberedelsesperioden om sommeren. Se ny video utviklet at Olympiatoppen i tett samarbeid med landslagstrenere i håndball.

God spenst er sentralt for at spillerne skal utvikle "power" (eksplosivitet) som gjør dem i stand til å forflytte seg hurtig, hoppe høyt raskt og for å være trent til å tåle overgang fra "barmarkstrening" til håndballtrening i hall.

Klikk her for å se video med spenstøvelser rettet mot Håndball.

Her finner du også  retningslinjer for hvordan treningen bør legges opp, samt beskrivelse av sentrale tekniske momenter.

Idé og faglig opplegg: Espen Tønnessen (Olympiatoppen) i tett samarbeid med Thorir Hergeirsson og Mia Högdal, landslagstrenere i håndball damer.
Utøver: Benjamin Jensen.

Foto: Thomas Haugen, Olympiatoppen.