Olympiatoppen -- Sammen om de store prestasjonene

Ny bok: "Styrketrening - i teori og praksis"

Boken er skrevet for personer som allerede har grunnleggende kunnskap om trening. Per Egil Refsnes og Alexander Wisnes fra Olympiatoppen er sentrale bidragsytere.

Teorien er fulgt opp med et stort utvalg praktiske øvelser for riktige løfteteknikker og for trening av ulike muskelgrupper - med instruktive fotografier. Du finner også en rekke treningsprogrammer som gir ulik styrkepåvirkning.

Forfattere er Truls Raastad, Gøran Paulsen, Per Egil Refsnes, Bent R. Rønnestad og Alexander R. Wisnes.

Personer som vil ha stor nytte av denne boka, er blant annet:
  • trenere
  • instruktører
  • fysioterapeuter
  • leger og annet helsepersonell som jobber med opptrening eller forebyggende helsearbeid
  • lærere innenfor kroppsøving og idrett
  • aktive utøvere

Teorien i boka tar blant annet for seg:

  • grunnleggende terminologi
  • fysiologiske tilpasninger til styrketrening
  • prinsipper og metoder for styrketrening for ulike målgrupper
  • helsemessige konsekvenser av styrketrening innenfor forebygging og rehabilitering
  • effekter av styrketrening for prestasjonen i styrke- og kraftidretter
  • effekter av styrketrening for spenst og hurtighet
  • effekter av styrketrening for prestasjonen i utholdenhetsidretter
  • mekanismer bak muskelvekst

Klikk her for å kjøpe boken "Styrketrening - i teori og praksis" hos Gyldendal





    Filer

    Ingen relaterte filer.