Nivå 1

Ferdighetene som er satt opp som mål på nivå 1, vil ha lette krav til stabilitet og styrke. Progresjonen til nivå 2 vil være moderat.

Stabilitet/ rotasjon

Oversikt over ferdigheter, vurderingsøvelser og minstekrav. Landøvelser og svømmespesifikke øvelser. Se skjematisk oversikt over ferdigheter, vurderingsøvelser og minstekrav.

Holdning/ linjer

Oversikt over ferdigheter, vurderingsøvelser og minstekrav.
Landøvelser og svømmespesifikke øvelser.

Bevegelighet

Oversikt over ferdigheter, vurderingsøvelser og minstekrav. Landøvelser og svømmespesifikke øvelser. Se skjematisk oversikt over ferdigheter, vurderingsøvelser og minstekrav.

Hensikt - oppbygning

Skape svømmere som mestrer linjene: Rett - Kurv inn - Kurv ut.