Olympiatoppen -- Sammen om de store prestasjonene

Skulder

Krav, treningsøvelser og svømmespesifikke øvelser.

Vurderingsøvelser og minstekrav

Utførelse

Skulder vreng - med stang.

Krav

Strake armer og symmetri høyre og venstre side, skulderbredde mellom pekefinger knokene

Oversikt landøvelser (se den første videoen)

  • 1a) Skuldervreng stående
  • 1b) Skuldervreng knestående
  • 1c) Skuldervreng sittende
  • 2a) Armene foldes på baksiden og løftes opp - stående
  • 2b) Armene foldes på baksiden og løftes opp - knestående
  • 2c) Armene foldes på baksiden og løftes opp - sittende

Kommentar til de svømmespesifikke øvelsene

Viktig for å kunne ha god linje og streamline. Viktig for å kunne ha avspente og korrekte armtak.
    • SKULDER
    • 1a Linje uten plate over vann
    • 1c 50 bf av thor under vann
    • 1d Eksempel manglende bev skulderledd