Nedtelling
OL London 2012:
Paralympics 2012:
OL Sotchi 2014:
Paralympics 2014:
Holdninger/ linjer
Krav, treningsøvelser og svømmespesifikke øvelser.
- 3 linjer statisk
Rett linje, kurv inn og kurv ut. Krav, treningsøvelser og svømmespesifikke øvelser
Vurderingsøvelser og minstekrav
Uførelse
Håndstående mellom to partnere dyttes frem og tilbakeKrav
Krav 1: Flyt i linje overgangene med stabil hofte og skulderbue.
Krav 2: Det samme mellom to partnere med kroppen i rett linje
- Selrulle
Krav, treningsøvelser og svømmespesifikke øvelser.
Vurderingsøvelser og minstekrav
Utførelse
Selrulle opp og ned til håndstående med mottakKrav
Flyt i bevegelsene med kontroll på midjen.
- Holdninger linjer selrulle 1a
- Holdninger linjer selrulle 1b
- Holdninger linjer sidelengs selrulle 1c
- 1a cr enarms med fokus på rotasjon og kobling over under vann
- 1a ry enarms med fokus på rotasjon og kobling over under vann
- 2 build opp bf over under vann
- 2 build opp bryst over under vann
- 3 Snap bf over under vann
- 3 Snap bryst under vann
- Holdninger linjer selrulle 1a
- 3 linjer dynamisk
Rett linje, kurv inn og kurv ut. Krav, treningsøvelser og svømmespesifikke øvelser
Vurderingsøvelser og minstekrav
Utførelse
Oppspark til Håndstående med hopp mot vegg eller partnerKrav
Stabil hofte og skulderbue
Kontakt oss
Olympiatoppen
- Telefon
- 24 07 57 00
- Besøksadresse
- Sognsveien 228
- Poststed
- 0840 Oslo
- Treningssenteret
- 24 07 57 20
- Sportshotellet
- 22 02 57 35
- Helseavdelingen
- 24 07 57 10
Regioner
Del denne siden
Sponsorer
Copyright Olympiatoppen 2011
- Design og utvikling
Brik Teknologier