Utviklingstrappa består av seks trinn. Hvert trinn kan beskrive en alderskategori, men trappa kan også brukes uavhengig av alderstrinn.

For eksempel treningsår. Alderskategoriene går på tvers av normale aldersklasser for å illustrere at det er glidende overganger mellom de ulike trinn i trappa.

Utviklingstrappas seks trinn:

Utviklingstrappas trinn, beskriver hva som bør vektlegges for å oppnå en gunstig progresjon i utøverens utvikling.
Tabell 1
Det er verdt å understreke at en utøvers utvikling er høyst individuell. De fleste utøvere vil av forskjellige årsaker trenge ulik tid til å oppnå de beskrevne egenskapene på hvert trinn. Det vil naturlig få følger for utøverens progresjonen i utviklingstrappa. Dette gjelder spesielt Utviklingstrappas øvre trinn.

Illustrasjonen under viser hvilke utøvere utviklingstrappa retter seg mot, samt nødvendig egenmotivasjon for å kunne gjennomføre utviklingstrappas treningsprogresjon. Med egenmotivasjon menes utøverens eget ønske/evne/vilje til å gjennomføre de aktiviteter/treningsmengder som er nødvendig for å følge utviklingstrappas progresjon.

Figur1

Figur 1 : Beskrivelse av hvilke utøvere utviklingstrappa er tiltenkt og grad av egenmotivasjon.

Ett av Utviklingstrappas mål er å føre talentfulle utøvere helt fram til internasjonalt toppnivå. Det betyr at Utviklingstrappas øvre del er rettet mot motiverte utøvere som ønsker å bruke betydelig tid for å utvikle seg som utøver. Normalt er dette utøvere som ligger tett opp mot landslagsnivå og de fleste av landslagsutøverne.

Trinn 1 til 4 beskriver de grunnleggende egenskapene som må beherskes for å bli en utøver på nasjonalt nivå. Trinn 5 og 6 beskriver spesialisering for å ta det siste steget opp i landslagsklasse og verdenseliten.
De øvre trinn av utviklingstrappa krever i større grad individuell tilpasning enn de fire første og er derfor annerledes beskrevet enn de grunnleggende trinn. De utøverne som ønsker å følge

Utviklingstrappas progresjon helt til trinn seks, må være indre motiverte og innstilt på å prioritere idretten først i et antall år. Dette innbefatter valg av bosted, utdanning og til dels livsstil.
Dette betyr at for de fleste av utøverne som går inn i bunnen av utviklingstrappa finne seg til rette på et sted mellom Trinn 1 og Trinn 4. Der Trinn 1 er nybegynner/trimnivå og Trinn 4 er godt nasjonalt nivå i sin klasse.
Et eksempel på utøver som er på trinn 4 er premiert i norgesmesterskap. Trinn 5 er med andre ord løpere som aspirerer til representasjonsoppgaver og landslaget. Trinn 6 er da følgelig løperen som skal kjempe om internasjonale titler og medaljer i internasjonale mesterskap.

Klikk her for å lese om