Her får du en kort oppsummering om treningsinnhold og treningsmengde for utøvere i aldersgruppen 19-20 år.

Treningens intensitet og varighet er avgjørende for prestasjonsutviklingen.

Her finner du testøvelser med krav og forslag til variasjonsøvelser, som fremmer utvikling av langrennsteknikk.

Her får du informasjon om intensitet i treningen og ulike former for utholdenhetstrening.

Her får du informasjon om læringsmetoder og tekniske begrep, som er viktig for all langrennsteknikk.