Kapasitet til å opprettholde likevekten når bevegelsesforløpet eller situasjonen endres. Vi skiller mellom statisk og dynamisk balanse.

Kapasiteten til å oppnå stor nøyaktighet, økonomi og finavstemning av den enkelte bevegelse.

Med mobilitet menes funksjonell bevegelighet over flere ledd i en arbeidskjede.

Kapasitet til å ha kontroll og presisjon på ledd (ankel- kne- hofte-skulder) slik at man beholder linjer og er i beredskap til riktig kraftinnsats.