Typiske aerobe utholdenhetsidretter som har konkurransetid på over 4 minutter, stiller i hovedsak krav til maksimalt oksygenopptak, utnyttingsgraden av maksimalt oksygenopptak og arbeidsøkonomi. Men i senere tid er også styrke blitt sett på som en egenskap det bør stilles krav til.

Nyere forskning viser at maksimal styrketrening, som tillegg til aerob utholdenhetstrening, kan ha en positiv effekt på utøverens prestasjonsevne. Studier av samtidig trening av aerob utholdenhet og styrke har fokusert på treningens virkning på maksimalt oksygenopptak, utnyttingsgrad, arbeidsøkonomien og prestasjonsevnen ved aerobt utholdenhetsarbeid.

Denne artikkelen tar for seg sentrale studier på området, og diskuterer i hvilken grad ulike former for styrketrening kan forbedre overnevnte parametere.

Last ned artikkelen "Styrketrening i typiske utholdenhetsidretter" (pdf).