Olympiatoppen -- Sammen om de store prestasjonene

Fagartikler utholdenhet

Her finner du en samling fagartikler om utholdenhetstrening.

Utholdenhetstrening i barne- og ungdomsidretten

Optimal utvikling i barne- og ungdomsårene krever at treningen må være tilrettelagt i forhold til vekst, utvikling og arbeidskravet i idretten.

Hvordan kan verdens beste idrettsutøvere, trenere og landslagsmiljø skape høy treningskvalitet?

Fagansatte i Olympiatoppen har skrevet en artikkel om hvordan utøvere og trenere har skapt høy treningskvalitet i arbeidet sitt.

Rapport fra høydeseminar i Colorado

Høsten 2009 ble det gjennomført en stor høydekongress i Colorado (USA).

Analyse av Ivar Formo sin trening

Ivar Formo var en av sin tids beste langrennsløpere. I artikkelen kan man se at progresjonen av treningstimer og tid fordelt på intensitetssoner og bevegelsesformer forandrer seg fra år til år og gjennom den enkelte årssyklus.

Utholdenhetstrening som virker

Artikkelen beskriver hvilke fysiske faktorer som er prestasjonsbestemmende i utholdenhetsidretter.

Hvordan trener verdens beste utholdenhetsutøvere, og hva kan vi lære av dem?

Enkelte forskningsmiljøer i Norge hevder at trening med lav intensitet ikke har effekt, og at trening med høy intensitet er tilstrekkelig for å utvikle seg til en internasjonal utøver i typiske aerobe utholdenhetsidretter.

Styrketrening i typiske utholdenhetsidretter

Typiske aerobe utholdenhetsidretter som har konkurransetid på over 4 minutter, stiller i hovedsak krav til maksimalt oksygenopptak, utnyttingsgraden av maksimalt oksygenopptak og arbeidsøkonomi. Men i senere tid er også styrke blitt sett på som en egenskap det bør stilles krav til.

Spesialisert eller allsidig barne- og ungdomstrening?

Bør trening være spesialisert fra første stund, eller oppnår man bedre resultater ved å trene variert og allsidig i barne- og ungdomsårene?

OLTs intensitetsskala

Treningens intensitet og varighet er de viktigste faktorene for prestasjonsutvikling i aerobe utholdenhetsidretter.

Treningsplanlegging

Om treningstid fordelt på ulike intensitetssoner.

Prestasjonsbestemmende faktorer

I langrenn, og i alle andre typiske utholdenhetsidretter, er det utøveren med den høyeste gjennomsnittsfarten som vinner konkurransen.

Høydetrening - en praktisk veiviser

Høydetrening er et egnet virkemiddel for eliteutøvere i utholdenhetsidrettene til å videreutvikle den aerobe utholdenheten.

Standardkrav i utholdenhetsidretter (13-14 år)

Olympiatoppens anbefalte standardkrav ved fysiske basistester i utholdenhetsidretter for jenter 13år & gutter 14år.

Kontakt oss

Olympiatoppen

Telefon
21 02 90 00
Besøksadresse
Sognsveien 228
Poststed
0840 Oslo
Treningssenteret
24 07 57 20
Sportshotellet
22 02 57 35
Helseavdelingen
24 07 57 10

Regioner