Høydetrening - en praktisk veiviser

Høydetrening er et egnet virkemiddel for eliteutøvere i utholdenhetsidrettene til å videreutvikle den aerobe utholdenheten.

Her finner du en en praktisk veiviser for trenere og utøvere på et høyt nivå. Gjennomgangen har til hensikt å gi leseren en teoretisk og praktisk plattform for å ta i bruk høydetiltak på en mest mulig effektiv måte. Forfattere er Ørjan Madsen, Alex Wisnes, Jim-Stray Gundersen og Rolf Sæterdal.

02.11.2010

Forord

En praktisk veiviser for trenere og utøvere, rettet mot trenere på et høyt nivå. Høydetrening i eliteidrett ble aktuelt i forbindelse med OL i Mexico City i 1968.

02.11.2010

1.0 Innledning

‘Alle de som drikker av denne miksturen vil bli kurert, unntatt de som dør. Derfor er den effektiv for alle, unntatt for de som er uhelbredelige’
Galenus, 180 e.K

02.11.2010

2.0 Teoretisk bakgrunn

Med høydetrening har en i hovedsak to målsetninger:

02.11.2010

3.0 Trening i høyden

Det er hensikten med høydetiltaket som bestemmer treningsinnhold og – struktur samt hvordan treningen skal organiseres.

02.11.2010

4.0 Oppsummering

For at høydetrening skal ha en positiv virkning på yteevnen i utholdenhetsidrettene, må den integreres i den totale årstreningsplanen, og tilpasses individuelle forhold både på det fysiske og psykiske plan.

02.11.2010

5.0 Litteratur

Litteraturoversikt