Nedtelling

OL London 2012:

Paralympics 2012:

OL Sotchi 2014:

Paralympics 2014:

VIDEO - Retningsløping

Se video med landslagssjef og hovedtrener Petter Thoresen. Filmet av landslagstrener Øystein Kristiansen, på samling i Frankrike mars 2010.

VIDEO: Retningsløping
Se video med landslagssjef og hovedtrener Petter Thoresen. Filmet av landslagstrener Øystein Kristiansen, på samling i Frankrike mars 2010. Redigering: Bertin Holme Flatebø, nettredaktør Olympiatoppen.
Introduksjon
- Orientering handler om kartlesing og retningsløping ( estimert 50/50 %)
- Tommelkompasset er framtiden for den aktive konkurranseløper.
- Trene på riktig bruk av tommelkompasset
Fase 1: "Skrivebordsarbeidet"

- Ha et godt håndgrep om kartet
- Tommelgrepet: Spissen av kompasset skal være der du alltid er på kartet.
- Kompass-linjalen skal peke den retning du skal i løypa.
- Flytt kompasset ( dvs tommelgrepet) etter hvert som du beveger deg framover på kartet/i terrenget.
Fase 2: Holde retningen i terrenget
- Lær å kjenne ditt kompass og stabiliteten i kompassnåla. Kompassnåla vil bevege seg når du løper og varierer litt med kompasstype.
- Ta ut kurs med kompasset på kartet
- Løft haka og blikket framover i terrenget og etabler retningen.
- Sikte mot et sikkert punkt i terrenget, for eksempel et tre.
- Reetabler retning til nytt punkt.
- Sjekk retningen ofte. ( tommelfingerregel 3-4 ganger på et 100 meter strekk)
- Ha alltid riktig retning ut fra posten.
Lykke til!
- Bruk av kompass - retningsløping i orientering
  Introduksjon
  - Orientering handler om kartlesing og retningsløping ( estimert 50/50 %)
  - Tommelkompasset er framtiden for den aktive konkurranseløper.
  - Trene på riktig bruk av tommelkompasset
  Fase 1: "Skrivebordsarbeidet"
  
  - Ha et godt håndgrep om kartet
  - Tommelgrepet: Spissen av kompasset skal være der du alltid er på kartet.
  - Kompass-linjalen skal peke den retning du skal i løypa.
  - Flytt kompasset ( dvs tommelgrepet) etter hvert som du beveger deg framover på kartet/i terrenget.
  Fase 2: Holde retningen i terrenget
  - Lær å kjenne ditt kompass og stabiliteten i kompassnåla. Kompassnåla vil bevege seg når du løper og varierer litt med kompasstype.
  - Ta ut kurs med kompasset på kartet
  - Løft haka og blikket framover i terrenget og etabler retningen.
  - Sikte mot et sikkert punkt i terrenget, for eksempel et tre.
  - Reetabler retning til nytt punkt.
  - Sjekk retningen ofte. ( tommelfingerregel 3-4 ganger på et 100 meter strekk)
  - Ha alltid riktig retning ut fra posten.
  Lykke til!
- 1. Introduksjon
  - Orientering handler om kartlesing og retningsløping (estimert til 50/50 %)
  - Tommelkompasset er framtiden for den aktive konkurranseløper.
  - Trene på riktig bruk av tommelkompasset
- 2. Retningsløping i teorien
  Fase 1: "Skrivebordsarbeidet"
  
  - Ha et godt håndgrep om kartet
  - Tommelgrepet: Spissen av kompasset skal være der du alltid er på kartet.
  - Kompass-linjalen skal peke den retning du skal i løypa.
  - Flytt kompasset (dvs tommelgrepet) etter hvert som du beveger deg framover på kartet/i terrenget.
- 3. Retningsløping i praksis
  Fase 2: Holde retningen i terrenget
  - Lær å kjenne ditt kompass og stabiliteten i kompassnåla. Kompassnåla vil bevege seg når du løper og varierer litt med kompasstype.
  - Ta ut kurs med kompasset på kartet
  - Løft haka og blikket framover i terrenget og etabler retningen.
  - Sikte mot et sikkert punkt i terrenget, for eksempel et tre.
  - Reetabler retning til nytt punkt.
  - Sjekk retningen ofte. ( tommelfingerregel 3-4 ganger på et 100 meter strekk)
  - Ha alltid riktig retning ut fra posten.
- 4. Oppsummering