Hva bør en langrennsutøver på 19-20 år beherske av fysiske, mentale og tekniske ferdigheter?

En analyse av de krav som stilles i langrenn.

Her får du tips om treningsomfang, intensitet og spesifikke basisøvelser.

Treneren skal utvikle bevisste utøvere.

Forslag til periodeplan for aldersgruppen 19-20 år.