Dette er selve basistesten for utholdenhetsidrettsutøvere. Vi anbefaler å teste VO2maks idrettsspesifikt, og vi tilbyr ergometre for å teste VO2maks ved bruk av idrettsspesifikke muskelgrupper.

Vi har ergometer for

• løp
• roing
• padling
• sykkel
• svømming og rulleski
• tester tilpasset ulike handikap

Maksimalt oksygenopptak måles under et 4 til 6 minutters drag. Utøveren er selv ansvarlig for oppvarming, som minimum skal vare i 25-30 minutter. Det er en gradvis økende belastning under testen, og belastningen bestemmes ut fra utøverens prestasjonsnivå. Testen avsluttes ved utmattelse.

Se video av test av utholdenhet ved Olympiatoppen.

Dersom testen foregår på tredemølle, vil utøverens idrettsgren bestemme helningsgraden på tredemølla.

• Det er innført nedre aldersgrense på 16 år ved testing av VOmaks på Toppidrettssenteret.
• Den høyeste hjertefrekvensen (HF) som måles under testen regnes som peak hjertefrekvens. Denne HF ligger ofte 0-5 slag under maksimal HF. Blant annet maksimal HF brukes til å sette opp en individuelt tilpasset intensitetsskala. En slik skala vil være til verdifull hjelp når treningsprogram settes opp, og når trening skal gjennomføres.

Gå til forsiden for tester ved Olympiatoppen.