Viktige styrketreningsøvelser for å trene innoverførere.

Musklene på forsiden av lårende er de største musklene i kroppen. I mange idretter er disse musklene helt avgjørende for prestasjonen og topputøvere i forskjellige idretter trener disse musklene regelmessig.

Viktige styrketreningsøvelser for å trene armer.

Øvelser for å trene bryst er blant de mest populære og det er vel aldri satt opp et treningsprogram som ikke inneholder benkpress.

Det er viktig å trene muskulatur i skulderen. Prinsipielt skiller man mellom tre ulike typer øvelser for å trene disse musklene / muskelgruppene.

I ryggen finnes de største musklene / muskelgruppene i overkroppen og naturligvis er det viktig å trene disse. I valget av øvelser skiller man mellom øvelser for å trene de store ekstremitetsmuskler og øvelser for å trene ryggstrekkerne.