Øvelsesprogresjon for stabiliseringskontroll i mage og rygg.

Denne artikkelen er rettet mot idrettsutøvere og trenere som ønsker å få kunnskap om en optimal tilnærming i forhold til styrketrening, ernæring og muskelvekst.

Idrett stiller store krav til styrke, spenst og hurtighet. Et sentralt spørsmål er om barn og ungdom skal trene etter de samme retningslinjene som voksne, men bare trene mindre?

Bør trening være spesialisert fra første stund, eller oppnår man bedre resultater ved å trene variert og allsidig i barne- og ungdomsårene?

Her finner du artikler om styrketreningsøvelser for sentrale muskelgrupper.

Velg styrkeøvelser som passer din idrett.

Trening av buk og rygg er en sentral del av styrke- og basistreningen i de aller fleste idrettsgrener. Denne boka tar for seg de viktigste sidene ved buk- og ryggtrening.