Trening av buk og rygg er en sentral del av styrke- og basistreningen i de aller fleste idrettsgrener. Denne boka tar for seg de viktigste sidene ved buk- og ryggtrening.

Ryggplager er et stort problem i befolkningen generelt, også blant idrettsutøvere. Trening av buk og rygg har stor betydning for prestasjonsutvikling i idrett, men det er også veldig viktig som skadeforebygging.

Øvelsene i denne boka er delt inn i

• øvelser for bevisstgjøring
• stabiliserende øvelser i Terapimaster
• øvelser på gulvet
• øvelser med medisinball
• flere ferdige treningsforslag innenfor de ulike øvelsesgruppene.

Forfatterne av Buk- og ryggtrening, Hilde Fredriksen, Morten Bråten, Mathias Lilleheim og Håvard Engell, er alle tilknyttet Olympiatoppen og er spesialister innenfor basistrening, trening av teknikk og koordinasjon, bevegelsesanalyse, stabilitetstrening og styrketrening. Deres lange erfaring med å utvikle treningsopplegg for våre beste utøvere er nå samlet i en grundig og praktisk øvelsesbank til bruk for alle.

Boken kan kjøpes i bokhandelen eller bestilles hos Gyldendal ved å klikke her.