Hva er spenst og hvordan legger man opp til variert spensttrening gjennom et år?

I hoppøvelsene i friidrett stilles det store krav til muskelens evne til å utvikle størst mulig kraft innenfor et relativt kort tidsrom. Trening som har til hensikt å øke vår evne til å utvikle stor kraft i ulike satsbevegelser, blir ofte gitt fellesbetegnelsen spenst.

I denne artikkelen får du flere svar på sentrale spørsmål innen spensttrening.

Last ned artikkelen "Prinsipper for spensttrening" (pdf)