Nedtelling
OL London 2012:
Paralympics 2012:
OL Sotchi 2014:
Paralympics 2014:
Hurtighetstrening i fotball
I denne artikkelen får du vite hvilke krav det stilles til hurtighet i fotball. I tillegg får du tips om hvilke retningslinjer og prinsipper som gjelder for hurtighetstrening. Du finner også eksempler på øktplaner, treningsprogrammer og periodisering av hurtighetstrening i en årssyklus for fotballspillere på høyt junior- og seniornivå. Artikkelen er beregnet på trenere og utøvere innenfor norsk toppfotball.
Velg tema under, eller last ned hele artikkelen "Hurtighetstrening i fotball" (pdf)
Innledning
Artikkelforfatterne har de seneste årene merket en markant økning i antall forespørsler knyttet til hurtighetstrening i fotball.
Hurtighetstrening i fotball
Hurtighet er den fysiske egenskapen som er regnet for å være mest avhengig av genetikk, og blir ofte antatt å være lite trenbar (39).
Viktige faktorer
Hvilke faktorer bestemmer løpshurtigheten?
Skader ved hurtighetstrening
Strekkskader er den mest vanlige skaden som oppstår i forbindelse med hurtighetstrening, og er også en av de mest vanlige skadene blant fotballspillere (32).
Oppsummering
Kort oppsummert gjelder følgende retningslinjer ved hurtighetstrening i fotball:
Treningsprogram for fotballspillere på junior- og seniornivå
Nedenfor har vi satt opp et
treningsprogram for spillere uten tidligere erfaring med hurtighetstrening.
Last ned som pdf
Her kan du laste ned den nye artikkelen om hurtighetstrening som pdf.
Kontakt oss
Olympiatoppen
- Telefon
- 24 07 57 00
- Besøksadresse
- Sognsveien 228
- Poststed
- 0840 Oslo
- Treningssenteret
- 24 07 57 20
- Sportshotellet
- 22 02 57 35
- Helseavdelingen
- 24 07 57 10
Regioner
Del denne siden
Sponsorer
Copyright Olympiatoppen 2011
- Design og utvikling
Brik Teknologier