Sviktbevegelser etterfulgt av spensthopp

Sats - 1/2 vending - landing

Oppå og over voltpute framover og bakover Markér balanse oppå

Balanse i hver landing!

Hopp over "øverste trinn"

Jevn og direkte satsbevegelse Unngå dobbelsats

Rulle på ett bein - direkte hinkesats og land på to bein Unngå dobbelsats

Hopp inn i rullen. Unngå dobbelsats - jevn og direkte satsbevegelse

Rull opp på ett bein - direkte rulle over voltpute Unngå dobbelsats

Kropp relativt strak i satsøyeblikket - pikering først når kroppen er i svev

Mellomhopp på trampett - høyt ridesprang direkte salto fra brett

Kropp relativt strak i satsøyeblikket - pikering først når kroppen er i svev

Sats går direkte fra rullen Unngå dobbelsats

Fiksert og relativt strak kropp i satsøyeblikk. Pikering først i svevet

Fiksert og realtivt strak kropp i satsøyeblikk. Hold posisjon i svevet

Mellomhopp på trampett - overhopp direkte salto fra brett

Mellomhopp på trampett - overhopp direkte salto fra brett

Utføres med sikring: For viderekomne - trener må kjenne til saltometodikk!