Her finner du spesifikk basisimitasjon alpint ved bruk av hockey skøyter. På denne måten kan det trenes følgende egenskaper:

• Tyngdeoverføring lik alpint
• Svingbalanse og trykk
• Hofteposisjon
  
• Aerob / anaerob kapasitet ved "åttetall" skøyting i 90 sek full innsats. Varier mellom kort pause (= aerob), lang pause  med full innsats (= anaerob). 4 serier.