Idrett stiller store krav til styrke, spenst og hurtighet. Et sentralt spørsmål er om barn og ungdom skal trene etter de samme retningslinjene som voksne, men bare trene mindre? Eller bør vi tilrettelegge for en utviklingstilpasset trenings- og konkurranseoppbygging?

Tradisjonelt sett har mange vært svært konservative med tanke på styrketrening i ung alder og skremselshistoriene er mange. Hvem har vel ikke hørt om barn og unge som har skadet seg etter tunge løft? Eller om ungdom som har sluttet å vokse på grunn av hard styrketrening? Har skepsisen rot i fakta, eller er dette myter som har fått leve lenge nok?

Denne artikkelen gir råd og retningslinjer for hvordan styrke-, spenst og hurtighetstrening kan gjennomføres i barne- og ungdomsårene.

Klikk her for å laste ned artikkelen "Hva er effektiv styrke-, spenst og hurtighetstrening for barn og ungdom?" (pdf)