Olympiatoppen vil ikke bare vektlegge ensidig styrketrening fra 7-års alder, men anbefaler variert trening i denne aldersgruppen.

I gårsdagens VG (nettutgaven) fremkommer det at Svensk idrett anbefaler vektlegging av styrketrening fra 7-års alder.

Det skyldes ikke risikoen for skader, men at annen trening er like viktig i ung alder. Hensikten med barne- og ungdomstreningen er at flest mulig ønsker å drive idrett, og at treningsinnholdet legger til rette for en fremtidig toppidrettskarriere. For å få det til er det avgjørende at treningen i barneårene er variert, lekbetont og mestringsorientert, og at koordinasjonstrening, teknikktrening og bevegelighetstrening vektlegges i barneårene- og i starten av ungdomsårene.

Styrketrening i form av relativt tunge vekter bør ikke vektlegges før fra 16-17 års alder. Før den tid bør styrketrening i hovedsak gjennomføres som variert styrketrening i form av lekbetonte øvelser med medisinball eller med kroppen som belastning.

Slik trening gjennomføres av både unge og eldre utøvere som er tilknyttet Olympiatoppen. På våre nettsider er det eksempler på hvordan denne basistreningen utføres.

På bakgrunn av forskning og erfaring mener Olympiatoppen at:

• Styrketreningen er ikke skadelig for barn og unge.
• Styrketrening for barn bør ikke prioriteres, da koordinasjonstrening, teknikktrening og bevegelighetstrening har større verdi på dette alderstrinnet.
• Styrketrening bør i hovedsak vektlegge det tekniske elementet i starten av ungdomsårene. Dette er ikke å anse som styrketrening, men som teknisk trening som er avgjørende i for eksempel vektløfting.
• Styrketrening bør ellers vektlegges på lik linje med spenst- og hurtighetstrening, men vektlegging må avspeile kravet til styrken i den aktuelle idretten
• Styrketrening i barne- og ungdomsårene skal være lekbetont og variert, med fokus på riktig utførelse (mestringsorientert).