Behovet for protein varierer med type idrett og treningsmengde.

Behovet er størst hos utøvere i vekst og innen styrke-/kraftidretter.

Generelt er proteininnholdet i norsk kost relativt høyt, og idrettsutøvere inntar som regel mer mat og dermed også mer protein. De aller fleste får derfor dekket behovet for protein gjennom vanlig kost.

Det er sjeldent behov for proteintilskudd blant idrettsutøvere og ekstra proteiner ”for sikkerhets skyld” anbefales ikke.

Klikk her for å laste ned Olympiatoppens faktaark om protein.


Klikk her for å se alle våre faktaark.