Prestasjon er nært knyttet til kroppens væskebalanse og muskulaturens tilgang på rask energi.

Væsketap bør alltid erstattes på økter som varer lenger enn en halv time. Ved økter på over én time bør også energi (karbohydrater) tilføres.

Klikk her for å se faktaarket  "Mat og drikke under trening".


Klikk her for å se alle våre faktaark.