Olympiatoppen -- Sammen om de store prestasjonene
Mat og drikke før trening

Mat og drikke før trening

Mat og drikke før trening og konkurranse har stor betydning for prestasjonen.

Det siste måltidet før trening eller konkurranse er siste mulighet til å fylle opp karbohydratlagrene og sørge for at væskebalansen er optimal.

I tillegg er det viktig at dette måltidet er tilstrekkelig, slik at utøveren ikke blir sulten under økten.

Klikk her for å se faktaarket "Mat og drikke før trening"


Klikk her for å se alle våre faktaark.