A. Ta nødvendige vaksiner i god tid før avreise

Helseavdelingen på OLT anbefaler følgende vaksiner til alle i OL-troppen (fås gratis på OLT):

1. Vanlig sesonginfluensavaksine
2. Svineinfluensavaksine
3. Stivkrampe, difteri, polio og kikhoste for de som trenger en boosterdose (ca hvert 10.år)

B. Unngå unødig kontakt med smitte

1. Unngå nærkontakt med personer som hoster og nyser og som åpenbart er syke
2. Begrens kontakt med områder/ting som berøres av mange personer
3. Unngå mye hånd til munn/nese kontakt hvis du ikke har rene hender.
4. Begrens håndhilsing og unngå klemming av personer du ikke omgås til daglig
5. Begrens "uteliv" i lokaler med mange personer og unngå felles boblebad, "hot-tubs"etc.
6. Sjekk ventilasjon/aircondition/ luftfukter etc og fjern støv, møkk og mulige smittekilder.
7. Bruk hansker/munnbind ved kontakt med væskende sår, blod, slim, oppkast el. avføring
8. Bruk kondom hvis du har sex med ny partner

C. Praktiser gode hygienerutiner

1. Vask hendene ofte og/eller bruk desinfeksjonsgel/sprit før hvert måltid og hver gang du kommer inn i husene/boenhetene
2. Ikke bruk andres drikkeflasker, glass eller bestikk og rengjør sportsdrikkeflasker hver dag
3. Ikke ta direkte på mat (brød, frukt, etc) som skal spises av andre.
4. Hold rommet ryddig slik at renhold av bad, tepper og gulvflater blir skikkelig.
5. Vær nøye med renhold av treningsutstyr, og ikke tørk treningstøy på rommet du sover i
6. Vær nøye med renhold av massasjebenker, medisinsk utstyr og håndklær.
7. Hold god avstand til andre hvis du hoster eller nyser og ikke host/nys inn i egne hender.
8. Skyll nesen med saltvann hver morgen og kveld og puss nesen i papirlommetørklær

D. Tiltak før avreise og på flyturen

1. Vær oppdatert på nødvendige vaksiner og rutiner for å forebygge infeksjoner på reise
2. Vær ekstra obs på å unngå mulige smittekilder siste uka før avreise
3. Ta kontakt med laglege/OLT-helseavdeling straks, hvis du blir syk i tiden før avreise
4. Unngå harde treningsøkter dagen før avreise og start reisen så uthvilt som mulig
5. Ha med egen vannflaske og drikk ofte under flyturen.
6. Praktiser ekstra god håndhygiene på reise ved å ha med desinfiserende gel/sprit/savietter
7. Unngå å få ventilasjonen rett i mot ansiktet på flyet. Steng ventilasjonsdysen over setet
8. Vær ekstra obs på smittekilder på fly og be om å bli flyttet hvis en person ved siden av deg er syke eller hoster/nyser mye.

Klikk her for oversikt helsemessige råd og rutiner ifm Vancouver-OL.

Klikk her for Olympiatoppens OL-sider.