Utviklingstrapp orientering

Målet med Norsk Orienterings utviklingstrapp er å sikre en systematisk utvikling av utøvere fra første treningsår til toppidrettsnivå i orientering. Les mer om de ulike utviklingsområdene.

VIDEO - Retningsløping

Se video med landslagssjef og hovedtrener Petter Thoresen. Filmet av landslagstrener Øystein Kristiansen, på samling i Frankrike mars 2010.

VIDEO - Basisøvelser for O-løpere

Det er laget to videoer, en for grunnleggende nivå og en for utviklingsnivå.

Utviklingsområder

Bakgrunn

VIDEO - Basisøvelser

Trinn 1 (11-13 år)

Orienteringsteknisk forståelse, skogtilvenning.

Trinn 2 (13-15 år)

Bedre kart- og terrengforståelsen. Opparbeide utholdenhet og kroppsbeherskelse.

Trinn 3 (15-17)

Opparbeide utholdenhet, videreutvikle tekniske ferdigheter.

Trinn 4 (17-20 år)

Perfeksjonere tekniske ferdigheter og videreutvikle utholdenheten.

Trinn 5 (20-2x år)

Videreutvikling og spesialisering.

Trinn 6 (2x- )

Spesialisering og formtopping mot internasjonale mesterskap.