Forberedt og uthvilt

Den aktive må stille forberedt og fullt restituert på testdagen. Det betyr ingen trening tidligere på testdagen, og kun lett trening dagen før.

Ved gjentatt testing bør du fra gang til gang stille i så likt utstyr som mulig. Pass også på å legge inn nok tid etter et måltid før testingen begynner.

Individuell oppvarming

Gjennomfør en individuell oppvarming på ca. 20 minutter like før testingen av maksimalt oksygenopptak. Dette er du ansvarlig for selv. Vi garanterer ikke for korrekte resultater dersom oppvarmingen før testen er utilstrekkelig. Dersom du har gjennomført andre tester i forkant (sprint, styrke, spent) må du ha ny oppvarming.
Før laktatprofilen skal du ikke varme opp. 

Førstegangstesting

Ved førstegangstesting på tredemølle bør du ha løpt deg inn på en annen mølle i forkant av testen.

Gruppe

Er du en del av en gruppe som skal testes, er det fint om gruppen melder inn navn og fødselsdato på de som skal testes før testene starter.

Gå til forsiden for testlaboratoriet