Partnere

Øvelser bevegelighet

Her finner du video av bevegelighetstrening for ulike muskelgrupper.

Faglig ansvarlig: Espen Tønnessen, Eystein Enoksen, Asbjørn Gjerset og Henning Hofstad.
Utøvere: Lene Espegren, Erlend Sæterstøl og Henning Hofstad.
Kommentator: Lars Lystad. Regi/ kamera: Lasse Nettum

  • 1. Ankelstrekkerne



    • Bevegelighet1 Ankelstrekkerne

  • 2 Knestrekkerne/ hofteleddsbøyerne



    • Bevegelighet2 1 Knestrekkerne

    • Bevegelighet2 2 Hofteleddsbøyerne

  • 3 Hofteleddsstrekkerne / knebøyerne



    • Bevegelighet3 1 Hofteleddsstrekkerne

    • Bevegelighet3 2 Knebøyerne

  • 4 Innoverførerne/ utoverførerne i hofteleddet



    • Bevegelighet4 1 Innoverførerne

    • Bevegelighet4 2 Utoverførerne

  • 5 Buk- og ryggmusklene



    • Bevegelighet5 1 Buk- og ryggmusklene

    • Bevegelighet5 2 Ryggstrekkerne

    • Bevegelighet5 3 Ryggstrekkerne og kappemuskelen

    • Bevegelighet5 4 Rotasjonsmusklene i buk og rygg

    • Bevegelighet5 5 Den firkantede lendemuskelen

  • 6 Brystmusklene



    • Bevegelighet6 Brystmusklene

  • 7 Armstrekkerne



    • Bevegelighet7 Armstrekkerne

  • 8 Nakkemusklene



    • Bevegelighet8 Nakkemusklene


Juridiske betingelser / Personvern / Om denne siden / Tilbakemelding
utviklet av BRIK