Partnere

Hopp

Her finner du spesifikke øvelser for hopp.

  • Hopp basistrening del 1



    • Voltputespenst I

      Sviktbevegelser etterfulgt av spensthopp

    • Voltputespenst II

      Sats - 1/2 vending - landing

    • Voltputespenst III

      Oppå og over voltpute framover og bakover Markér balanse oppå

    • Voltputepyramide I

      Balanse i hver landing!

    • Voltputepyramide II

      Hopp over "øverste trinn"

    • Rulle - strekkhopp

      Jevn og direkte satsbevegelse Unngå dobbelsats

    • Rulle - hink

      Rulle på ett bein - direkte hinkesats og land på to bein Unngå dobbelsats

    • Flyverulle

      Hopp inn i rullen. Unngå dobbelsats - jevn og direkte satsbevegelse

    • Ettbeinsrulle - voltputerulle

      Rull opp på ett bein - direkte rulle over voltpute Unngå dobbelsats

    • Stille forlengs salto

      Kropp relativt strak i satsøyeblikket - pikering først når kroppen er i svev

  • Hopp basistrening del 2



    • Tramp - ridesprang - salto

      Mellomhopp på trampett - høyt ridesprang direkte salto fra brett

    • Stille forlengs salto

      Kropp relativt strak i satsøyeblikket - pikering først når kroppen er i svev

    • Rulle - salto

      Sats går direkte fra rullen Unngå dobbelsats

    • Forlengs salto på brett

      Fiksert og relativt strak kropp i satsøyeblikk. Pikering først i svevet

    • Forlengs salto på brett

      Fiksert og realtivt strak kropp i satsøyeblikk. Hold posisjon i svevet

    • Trampett - brett - salto I

      Mellomhopp på trampett - overhopp direkte salto fra brett

    • Trampett - brett - salto II

      Mellomhopp på trampett - overhopp direkte salto fra brett

    • Stille baklengs salto

      Utføres med sikring: For viderekomne - trener må kjenne til saltometodikk!

Juridiske betingelser / Personvern / Om denne siden / Tilbakemelding
utviklet av BRIK