Behovet for protein varierer med type idrett og treningsmengde.
Behovet er størst innen styrke-/kraftidretter og hos utøvere i vekst.
Generelt er proteininnholdet i norsk kost relativt høyt, og idrettsutøvere inntar som regel mer mat og dermed også mer protein. De aller fleste får derfor dekket behovet for protein gjennom vanlig kost.
Ekstra proteiner ”for sikkerhets skyld” anbefales ikke da det kan være en ekstra belastning for nyrene og fordi det totale kaloriinntaket lett kan bli for høyt.
Klikk her for dette faktaarket.
Velg i venstremenyen for flere faktaark.