Restitusjon

For en toppidrettsutøver er det viktig å innarbeide gode rutiner for restitusjon. Riktig inntak av mat og drikke etter trening og konkurranse bidrar til en effektiv restitusjonsprosess, som igjen kan resultere i økt treningsutbytte og forebygging av sykdom og skader.

Nedenfor kan du lese litt om hva vi mener er viktig for å bli god på å restituere seg. Du finner både praktiske tips og anbefalinger for ernæringsmessige restitusjonstiltak. Les også mer om temaet under faktaarket "Mat og drikke etter trening".